刮痧后建议不要立即洗澡，以确保身体健康和刮痧疗效的充分发挥。具体等待时间的长短，应根据刮痧的程度和个人的恢复情况而定。
刮痧作为一种传统的治疗方法，通过刮拭皮肤，以达到疏通经络、活血化瘀、排毒祛湿的目的。刮痧后不建议立即洗澡，因为刮痧时，刮痧板对皮肤产生一定的刺激，使皮肤局部的毛孔张开，毛细血管受损，甚至出现皮下小出血点，即中医所谓的痧。此时，皮肤处于较为脆弱和敏感的状态，需要一定的时间进行恢复。刮痧后如果立即洗澡，可能会带来一系列不良影响。由于毛孔张开，外界的湿气和寒气容易通过毛孔侵入体内，不仅会影响刮痧的疗效，还可能引发风湿病或感冒等疾病。此外，洗澡时皮肤温度升高，血液循环加快，可能会加重毛细血管的出血情况，不利于皮肤的恢复。一般来说，如果刮痧程度较轻，皮肤只是轻微发红，可以在刮痧后1-2个小时洗澡，如果刮痧程度适中，皮肤出现明显的红肿、瘀斑，建议在刮痧后3小时左右洗澡。如果刮痧程度较重，皮肤出现大面积的瘀斑、出血点甚至破损，则应等待更长时间，一般在6小时甚至24小时后再洗澡。洗澡时应注意水温不宜过高，以免刺激皮肤。避免过度揉搓刮痧部位，以免加重皮肤损伤，洗澡后应及时擦干身体并穿上保暖衣物，避免受凉。